今天来聊聊关于高三学生吃什么补脑药，高三学生吃什么补脑的文章，现在就为大家来简单介绍下高三学生吃什么补脑药，高三学生吃什么补脑，希望对各位小伙伴们有所帮助。

(资料图片)

1、高三学生吃以下食物补脑补身体：　　花生。

2、花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。

3、实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

4、　　2、牛奶。

5、牛奶是一种近乎完美的营养品。

6、它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。

7、牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

8、此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。

9、假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

10、　　3、鱼类。

11、它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

12、　　4、鸡蛋。

13、大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。

14、实验证实，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。

15、　　5、小米。

16、小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。

17、临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。

18、假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

19、　　6、味精。

20、味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。

21、谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。

22、常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。

23、因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

24、　　7、菠菜。

25、菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。

26、因为菠菜中含有丰硕的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供应者”之一。

27、此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

28、　　8、玉米。

29、玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。

30、尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

31、　　9、菠萝。

32、菠萝含有良多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

33、　　10、辣椒。

34、辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。

35、辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。

36、近年有人发现，辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精神抖擞，思维活跃。

37、辣椒以生吃效果更好。

38、　　1橘子。

39、橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。

40、考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。

41、此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

42、　　12、黄花菜。

43、注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

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