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即使你是一个人过生日，也可以计划一个让你在未来多年都不会忘记的激动人心的日子。无论您的朋友有事先承诺，还是您只是喜欢独自出游的人，花一天时间宠爱自己。专注于您最喜欢的爱好，进行一次梦寐以求的旅行，或者只是沉迷于自我反省。

宠爱自己

生日是享受一点自我放纵的理想机会。想一想您想给自己做些什么——去水疗中心享受放松按摩和修脚，然后在您最喜欢的纸杯蛋糕店停留一下？在公寓阳台上睡到很晚，在阳光下看小说？做出您的选择，然后从您最喜欢的外卖餐厅点一份食物犒劳一下自己。如果您正在庆祝里程碑式的生日，例如您的 30 岁或 40 岁，请享受与这两个数字相关的事物。例如，周末狂看 30 集你最喜欢的情景喜剧，或者列出来年的 40 个目标。

享受你的爱好

想一想可以为您的生活增添激情并使其成为您一天的焦点的爱好或活动。收拾好您的皮划艇，野餐并享受水上时光，或者购买当地运动队的门票并在棒球场或体育场享用啤酒和热狗观看比赛。许多团队在视频板上列出了庆祝生日的人的名字，因此请提前联系他们将您的名字添加到列表中。如果你是一个狂热的视频游戏玩家，买你最喜欢的零食，整天玩游戏。或者，设定一个预算，去购物中心买一双新鞋或一套衣服来庆祝——然后在冰淇淋亭停下来享受生日礼物。

上路

独自旅行可能会收获颇丰。它让您有机会体验新的设置，而不会因为在团队中而分心。想一想您想去的附近或远处的目的地，然后收拾行李。您的旅行可以像访问您所在州的住宿加早餐旅馆并在附近的国家公园享受徒步旅行一样简单，也可以像预订您梦寐以求的游轮一样雄心勃勃。如果您想结识新朋友，自行出发可以提供结识志趣相投的旅行者的机会。

向内看

你的生日是反思你的生活和为来年制定目标的理想时间，独处让你有时间不受干扰地反省。想一想您希望在接下来的 12 个月内如何前进，并设想您希望下一个生日的生活如何。如果你对独处感到不快，利用这个机会制定一个计划，明年避免这种感觉。承诺参加更多社交活动以结识新朋友，或者，如果您在建立或维持人际关系方面遇到困难，请承诺安排时间与治疗师会面。

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