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2023-01-09
385年前，徐霞客万里遐征走进云南，开启了一年零九个月的云南之旅。
他看山、看水、看生态，足迹遍及曲靖市、昆明市、玉溪市、红河州、楚雄州、大理州、丽江市、保山市、临沧市、德宏州等10个州市的46个县，留下了篇幅达25万字的《滇游日记》。
云南的秀丽风光、民族风情、地理地貌，深深地打动了这位“中国第一旅游博主”，他不吝辞藻称赞云南“桃花流水，不出人间，云影苔痕，自成岁月。”字里行间透露着他对云南的喜爱之情。
(资料图片仅供参考)
暑期来临，云南网特别策划推出“霞客行之江山多娇·游学云南”系列报道，从霞客游记出发，赏遍云南，从研学角度，按时间节奏，沉浸感受有一种叫云南的生活！
“过尖山，共五里，下涉一小溪，登坡，遂得师宗城焉。”
崇祯十一年（公元1638年）农历八月十六日中午，久雨湿滑泥泞的道路上，徐霞客风尘仆仆地从广西府（今泸西县）出发，沿着荒凉的古驿道进入师宗州境内，于子夜时分到达师宗城，并借宿于城东门外的一户农家。第二天早饭后，便继续沿着古驿道进入罗平州境。
师宗县城
“师宗在两山峡间，东北与西南俱有山环夹。其坞纵横而开洋，不整亦不大。水从东南环其北而西去，亦不大也。”
徐霞客虽未在师宗多作停留，但却在《徐霞客游记》用了2000余字详细真实地描述了师宗州的山川、城池、经济、社会面貌，是研究明代师宗州历史现状的珍贵资料。
师宗——一座滇东高原上的温情小城，位处滇、黔、桂三省结合部，县名由彝族部落首领师宗演变而来，后称其部为师宗部。这里是岳阳楼长联作者窦垿、咸丰皇帝老师何桂珍等历史名人的家乡，素有“帝师故里”“楹联之乡”之称。
窦垿故居
在这块2700多平方公里的热土上，壮阔绮丽的山水风光、悠远厚重的历史文化和多姿多彩的民俗文化交相辉映，共同描绘了一幅世外桃源般的如诗画卷。
凤凰谷，地处师宗县五龙壮族乡，因洞中有形似凤凰的钟乳石，古称岩凤峡，传说是凤凰涅槃的圣地。有天然高洞，溶洞垂直高度218米，洞口阴柔婉致，故有“生命之门”之称。
凤凰谷
凤凰谷是一本散发着诗意的书卷，随便打开一页，都是青山水秀的精致，都是闲云野鹤的悠然。远眺众山，只见林海茫茫，郁郁葱葱，山水潺潺，一幅山水迷人景象映入眼帘。
凤凰谷
景区以“高、大、险、奇、绝”为五大特色，以感悟生命、享受生命、超越生命为游览主线，奇景观光、生命文化、壮乡风情、水上娱乐应有尽有。
凤凰谷
走进凤凰谷，生命之门阴柔婉致，云崖绝壁溅飞流，神秘宫中锁奇景，女儿湖上醉柔波，湖水之滨涌凉意，让人留下无尽感悟，引人不厌其烦前来探寻。
凤凰谷
乘车路线：
师宗客运站可乘坐旅游专线前往，也可乘坐五龙乡或高良乡客车到五龙乡后包车前往凤凰谷景区。
凤凰谷
自驾路线：
1.昆明→石林县→陆良县→师宗县（G78高速）→五龙乡方向→凤凰谷 全程约220公里
2.曲靖→陆良（曲陆高速）→师宗（江召高速）→凤凰谷 全程150公里
菌子山有素有天然大花园、天然植物园、天然动物园、天然野果园、天然菌子园、天然奇石园、天然游牧场之美誉。
菌子山
在这里，150余种野生动物繁衍生息，1500余种植物集中生长，20余种杜鹃花竞相开放，还有世界珍稀植物红花木莲的最大自然群落，优良的自然环境，成就了菌子山千年鹃、菌子峰、黑松林、奇石园、醉红岭、狲猴箐、蘑菇岭、万花泉、悬崖天路的别样景观。
菌子山
阳春时节，漫山遍野的杜鹃花满枝头，飞红点翠，一眼望去山岭尽红，教人直叹万顷杜鹃艳惊天下，色彩斑斓，乱花渐欲迷人眼。
菌子山
盛夏炎炎，山林间雾气蒙蒙，林下湿润的腐土上，各式珍奇野生菌静静生长着，等待着游人采摘，山间拾菌意趣昂然，而沿栈道登临山顶，俯瞰谷底，只见田畴如画，耳畔林涛簌簌。
菌子山
秋日淡然，凉爽的风搅动天空中云卷云舒。伴着午后温柔的阳光，越过依悬崖绝壁蜿蜒的悬崖天路，探访菌子山的奇石群落，怪石嶙峋，层层叠叠，错落有致，山鸣谷应，林涛如鼓。
菌子山
冬雪落下，菌子山又是一番别样景致，高原草甸充满异国情调，冬日里的村庄寂寂如沉睡，炊烟冉冉，融入蓝天白云，托起一个冬日里暖烘烘的梦，有如人间仙境、世外桃源。
五龙乡位于曲靖市师宗县东南部，腊门河、江龙河、板江河、路稠河、牛尾河等五条河流汇聚于此，五龙因此得名，也称“五洛河”。这个素有“滇东水乡”之称的宝藏之地，环境优美，风光宜人。
五龙景区
五龙水生态小镇旁，有一座丹崖耸峙、直插云霄的高山——南丹山。南丹山是三亿年前地壳运动中火山喷涌形成的，因西面峭壁多成丹色而得名。南丹山分五峰，绵延相连，峰峰雄伟，雄奇险峻，由山石自然形成的南丹大佛，惟妙惟肖，睥睨天下，亦真亦幻，神圣而尊严。
南丹山
南丹山下，行走于南丹叠水瀑布间，湖中有湖，瀑中有瀑。气势磅礴的瀑布依山就势，十一级叠水形成水石交融，飞花溅玉，顿生“疑是银河落九天”之感。
五龙景区
五龙乡自然风光和人文景观水乳交融，壮族文化绚烂多彩，民族风情浓郁独特，五条河溪交错萦绕，小桥流水潺潺有声，古榕翠竹刚毅苍劲，田园农舍烟雨朦胧，更有树在水中长、水在林中流、鱼跃禽鸣、野趣盎然的别样景致。
五龙景区
山为静，水为动，五龙融于水的天然淡若轻烟，逝入无痕，让人完全沉浸在这妩媚又多姿的“高原水乡”中。
师宗县世居汉、壮、彝、苗、瑶等民族，至今还完整地保留其民居、服饰、语言、歌舞、礼仪习俗、生产和生活方式，各种祭祀仪式演化成了多姿多彩的民族风情。
师宗“三月三”民俗文化旅游节
壮族的“三月三”、彝族的“绑神猴”、苗族的“踩花山”、瑶族的“盘王节”……成为了一道道亮丽的人文风景线。
1、民族风情之旅
师宗县城（文贞街、漏卧古城文化旅游区）→五龙旅游度假区（菌子山、凤凰谷、五龙景区，南丹山）→高良（生态旅游特色村）
2、观光探秘之旅
师宗县城（西华寺、文贞街、文笔公园、漏卧古城文化旅游区）→龙庆（彝族风情小镇）→黑尔山水田园乡村游→南盘江流域休闲旅游→五龙旅游度假区（菌子山、凤凰谷 五龙景区、南丹山）
3、历史文化之旅
竹基乡（窦垿故居、月涛寺）→师宗县城（西华寺、文贞街、漏卧古城文化旅游区）→葵山镇（翠云山何辅龙古墓、李鸿谟故居、马秀廷故居）→彩云镇（石洞红色文化旅游景区、蓝莓基地）
4、休闲之旅
葵山温泉旅游小镇→漏卧古城文化旅游区→菌子山旅游景区→凤凰谷景区→五龙景区
烤鸡
师宗的烤鸡可谓是远近闻名，不少“好吃”的食客都会慕名而来，尝尝这独特的风味。师宗烤鸡汇聚在古城社区，一般选用家养的农家鸡为原料，肉质鲜嫩，味道可口，吃一次就让人流连忘返。
舂鱼
舂鱼是壮家人一种独特的吃鱼方法，去掉鱼的内脏，清洗干净之后，放入盆中，用盐腌制，竹签穿起，放在火上烘烤，同时还要考一些生姜和辣椒，最后将鱼和烤好的生姜、辣椒一并舂制，舂制的过程中，鱼刺也被一并舂碎，之后即可装盘食用。
龙庆火腿
龙庆乡有着高寒冷凉气候优势，空气湿度小，对发展火腿加工有着得天独厚的自然条件。龙庆老火腿外表乌黑油亮，切开后红鲜白嫩、层次分明，暗香阵阵让人按捺不住，以“隔锅”方式蒸着吃，就可以使其香味发挥得淋漓尽致。
五龙椪柑
五龙椪柑是云南省曲靖市师宗县五龙乡的特产。五龙椪柑色泽金黄、肉质鲜嫩、甜脆可口。
羊汤锅
来自天然草场的师宗特产——黑山羊，具有生成速度快，肉质细嫩，产肉量高等优点，其肉食味香美而不肥。将处理好的黑山羊用大铁锅进行熬制，在碗底放入薄荷，将滚烫的羊肉连肉带汤舀入，配上调料蘸水，香溢数里。
花米饭
花米饭，壮族传统特色美食，是日常生活中不可缺少的佳肴，色彩鲜艳，味道悠远。其色彩主要有红、紫、黑、白、黄五种，称“五色花米饭”。
五色花米饭需要用到四种植物——枫香叶、密蒙花、红蓝草以及紫蓝草。四种植物染料皆取自大自然，天然健康。
可以选择住在师宗县城的酒店，也可以选择各景区附近的民宿、客栈、农家乐，体验具有当地特色的生活方式。
师宗公路
师宗区位优越，南昆铁路、国道324线等穿境而过，南盘江水运航线通达广西，交通网络纵横交织，是出滇入海的重要通道，是通往南亚、联动东盟地区，直接连接长三角、珠三角地区，承接环渤海、川渝经济带的重要纽带，素有“滇东锁喉”之称。
自驾从昆明出发，经昆石高速→326国道→324国道/西石一级公路→曲陆高速→江召公路→漾月路→南通街，2小时40分左右即可到达师宗。
策划：锁华媛
统筹：李洁 任婕
编辑：胡津滔
设计：张哲浩
综合整理自“爱在师宗”微信公众号、“师宗文艺”微信公众号、云南网、云南省文化和旅游厅网站、“师宗县文化馆”微信公众号、《徐霞客游记》（朱惠荣 李兴和 译注）
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